Opis zajęć

Opis zajęć:

AQUA FITNESS to zajęcia prowadzone w wodzie, nie wymagające od uczestników umiejętności pływackich. Ogromną zaletą tego typu ćwiczeń jest prozdrowotne działanie na stawy dzięki ich odciążeniu. Woda pozwala na zwiększenie zakresu ruchu oraz pozwala wykonać takie ćwiczenia, z którymi moglibyśmy mieć problem na lądzie.

AQUA POWER / AQUA AEROBIC – zajęcia cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i wzmacniającego w wodzie. Prowadzone w różnym stopniu zanurzenia ciała, wykonywane w częściowym lub pełnym odciążeniu. Jest to trening układu krążeniowo-oddechowego, poprawiający sprawność ogólną całego organizmu, wykorzystujący różnorodny sprzęt oporująco-wypornościowy. Zajęcia te sprawiają, że w przyjemny sposób kształtuje się sylwetkę i spala duże ilości kalorii.

AQUA TABATA – interwałowy trening metaboliczny prowadzony w wodzie. W równomierny sposób angażuje maksymalną ilość mięśni. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, powodując wyszczuplenie całego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie – zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.